Kadınlar için figür ve gençlik ne kadar önemliyse, erkekler için de seks yetenekleri ve erkek haysiyetinin boyutu o kadar önemlidir. Daha güçlü cinsiyetin modern temsilcileri, tüm bunlar sadece toplumun klişeleri empoze edilmesine rağmen, çeşitli püf noktalarına ve penis büyütme yöntemlerine başvurur. Ancak yine de uzmanlar, farklı yaşlarda çok sayıda erkek tarafından takip edilen penis büyütme için etkili egzersizler önermektedir.
Küçük bir penis sorunu birkaç şekilde çözülebilir - hormonal ilaçlar kullanmak, güçlü bir ereksiyon için yağlayıcı kullanmak, özel egzersizler yapmak ve ameliyat yapmak. Ameliyat en mükemmel sonuçları gösterir, ancak herkes böyle riskli bir adım atmaya cesaret edemez ve egzersiz en güvenli yöntem olarak kabul edilir.
Egzersizlerle penis büyütmek mümkün mü?
Günümüzde bazı erkekler küçük penis sorununu geçici yollarla ve bir takım yan etkilerle çözmeyi tercih ederken, bazıları da cinsel organlara yönelik özel eğitimlerle penisin sağlık açısından risk oluşturmadan doğal olarak büyümesine katkı sağlıyor.
Egzersizler iki amaca hizmet eder:
- penisin uzunluğunda bir artış;
- kalınlıkta artış.
Ayrıca, bu tür egzersizler eller, özel mekanik cihazlar ve ağırlıklar yardımıyla yapılabilir. Penisi kalınlaştırmak için genellikle uzun süre yapay olarak indüklenen bir ereksiyon sağlamak gerekir. Ancak penisin uzatılması ancak mekanik olarak çekildiğinde mümkündür.
Referans için!Eğitime başlamadan önce, penisi büyütmek için böyle bir tekniğin %100 garanti vermediğini anlamalısınız. Tek bir koruyucu yöntem (ameliyat hariç) boyutları önemli ölçüde değiştiremez, ancak ereksiyonu güçlendirebilir, yani penisin kalınlığı ve uzunluğu 2-3 cm artırılabilir.
Uzmanlara göre, yıl boyunca yapılan sistematik egzersiz, erkekliğin her bir göstergesine 2 cm eklemeye yardımcı olacaktır. Derslere başlamadan önce, girişimi onaylaması ve kişisel tavsiyelerini vermesi için bir doktora danışmanız gerekir. Alıştırmaların olabildiğince etkili olması için bunları yeni kurallarla birleştirmeniz gerekir:
- abur cubur ve bağımlılıkların reddedilmesi;
- aktif yaşam tarzı ve spor;
- doğru diyeti hazırlamak;
- hipotermi ve aşırı ısınmadan kaçınma;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Ayrıca egzersizden daha fazla fayda sağlamak için aşağıdaki göstergelere dikkat edilmelidir:
- rahat bir vücut pozisyonu almak;
- cinsel organları temiz tutmak;
- günün aynı saatinde egzersiz yapmak;
- cinsel organların ön ısınması;
- ders çalışırken dikkatli olun.
Ancak o zaman penis büyütme egzersizleri anatomik şeklini ve boyutunu gerçekten iyileştirebilir. İlk ay boyunca egzersizler aşırı yüklenmeye ve aşırı baskıya yol açmamalıdır, çünkü genital organın yeni varoluş koşullarına alışması ve uyum sağlaması gerekir. İlk başta, dersler her gün yapılır, bir ay sonra arttırılabilirler.
Referans için!Yaklaşık altı aylık egzersizden sonra penis belirgin şekilde güçlenecek ve erektil fonksiyon iyileşecektir. Bundan sonra, adam yükü önemli ölçüde artırabilir.
Etkili penis büyütme egzersizleri
Her egzersiz türü, ereksiyon, güç, uzunluk veya kalınlık gibi peniste belirli değişiklikleri hedefler. Aynı anda birkaç egzersiz yaparsanız, sonuçların alınmasını önemli ölçüde hızlandıracak ve cinsel yaşamınızı önemli ölçüde değiştirecektir. Hemen hemen tüm egzersizler, penisin cildini yaralanma ve tahrişten koruyacak kayganlaştırıcı ve kayganlaştırıcıların kullanılmasını gerektirir.
- Güç için egzersiz. . . Gücü artırmak ve bozukluğu ile ilgili sorunları çözmek için, aşağıdaki eylemleri sistematik olarak gerçekleştirmek yeterlidir:
- düz bir sırt ile ayakta durma pozisyonunda, dizinizi karnınıza değecek şekilde bacağınızı dönüşümlü olarak kaldırmanız gerekir;
- dizler bükülecek şekilde ayakta dururken, dizleri bükmeye paralel olarak perine ve kalça kaslarını birkaç kez gevşetmeniz gerekir;
- sırt üstü yatar pozisyondayken, pelvisi birkaç kez yükseltmek gerekir.
- Penis Boyunu Artırmak İçin Kegel Egzersizi. . . Böyle bir egzersizi yapmak için cinsel organlar ve eller özel bir nemlendirici ile yağlanmalıdır. Daha sonra elin iki parmağı ile penisin dikey artan hareketlerle ereksiyona getirilmesi ve hızın kademeli olarak artırılması gerekir. Penis en yüksek ereksiyon noktasına ulaşmadan önce, tabanında parmaklarınızı sıkmanız gerekir.
- germe. . . Bu egzersizle penisi hem boyuna "uzatabilir" hem de kalınlığını artırabilirsiniz. Bunu yapmak için, kesinlikle rahat bir durumda olması gerekirken, penisi germek için eğitmeniz yeterlidir. 15 saniye boyunca, germe yaklaşık 10 tekrar için yapılır. Germe yönü farklı olmalıdır - 360 derecelik dönüşlerle pubise, kalçalara doğru. Ayrıca, germe V şeklinde, A şeklinde, çift, iç, sarkaç olmalıdır.
Ek olarak, düzenli masaj etkili olacaktır, bu sadece penisin uzunluğunu arttırmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda erkeğe doğru zamanda güçlü bir ereksiyon sağlayacak ve ayrıca vücudu dayanıklılık ve tonla dolduracaktır. Nemlendiriciler kullanarak yaklaşık 5 dakika masaj yapmanız gerekir. Çok hevesli olmayan bir üyenin hafif el hareketleriyle okşayarak ve yoğurarak ovalanması yeterlidir.
Penisin kalınlığını artırmak için egzersizler
Birçok erkek için penis boyunun uzatılması konusu, hangi egzersizlerin genital organ kalınlığının artmasına yardımcı olacağı sorusu kadar önemli değildir. Kalınlaştırmak için uzmanlar evde aşağıdaki aktiviteleri gerçekleştirmenizi tavsiye eder:
- sıkıştırma;
- jelqing;
- farklı sokak türleri;
- bükülür.
Derslere başlamadan önce, penisin cildini yağlayıcıların yardımıyla yapılan özel bir masajla ısıtmanız gerekir. Bu ağrıya neden olursa, egzersiz derhal durdurulmalıdır, avuç içi hafif okşama ve yoğurma hareketleriyle masaj yapılması önemlidir. Antrenman tamamlandıktan sonra penis uygun dinlenme ve rahatlama almalıdır.
- Penise kan pompalamak için Jelqing:
- sağ elinizle, baş parmağınız ve işaret parmağınızla genital organın tabanını kavramanız gerekir;
- penisi halkada tutarak, eli yavaş bir hızda en başa tutun;
- daha sonra aynı prensibe göre ikinci el ile taban tutulur ve birinci el çıkarılır;
- iki parmaktan oluşan başka bir yüzük başa getirilir ve çıkarılır;
- tekrar sayısı 4-5 katıdır.
- Bükme egzersizi aşağıdaki eylemleri gerektirir:
- bir elinizle penisi başın yanında iki parmağınızla kavrayın;
- ikinci elin parmakları penisin tabanına (skrotumun altına) yerleştirilmelidir;
- penis, tabanın yakınındaki parmakların üzerine eğilmeli ve bu durumda 20-30 saniye tutulmalıdır;
- tekrar sayısı 5 katıdır.
- Aşağıdakileri yaparsanız Uli ayrıca penisi büyütmeye yardımcı olacaktır:
- üye %100 ereksiyon yapabilmelidir;
- en tabanda, penis bir elle sıkıca sarılmalıdır;
- elinizi olabildiğince sıkı sıkarak, organı 30-60 saniye tutmanız gerekir;
- tekrar sayısı 3 katıdır.
Aynı zamanda, döngüselliği gözlemlemek çok önemlidir - 1-2 dakika kompresyon egzersizi yapın, bundan sonra mastürbasyon en üst noktaya kadar gereklidir, ancak boşalma olmadan, 1 dakika içinde 2 uli egzersizi, 5 jelqing-uli yaparlar aynı zamanda, 10 yavaş jöle ve 20 viraj, her ders için 1 dakika. Antrenmanı 1 dakika boyunca uzun süreli bir sıkma ile tamamlamanız gerekir.
Egzersiz yaparak penisinizi ne kadar büyütebilirsiniz?
Penisi büyütmek için yapılan düzenli egzersiz, erkeğin egzersizin kesin kurallarına uymasının yanı sıra döngüsel ve düzenliliğe bağlı kalması durumunda etkili olabilir. Penisin uzunluğunu artırmak için bir dizi egzersiz vardır ve penisin çapını kalınlaştırmak için başka egzersiz türleri de vardır. Yaklaşık 5-6 aylık düzenli egzersizden sonra, erektil fonksiyonda önemli değişiklikler fark edeceksiniz.
Penis dokunulduğunda sertleşir, ereksiyon çok daha kolay elde edilir ve normalden çok daha uzun süre iyi bir seviyede tutulur, egzersiz seti etkili kabul edilebilir ve yükü artırabilir. Uzmanlar, genital organınız üzerinde bir yıllık eğitimden sonra parametrelerine 2-3 cm ekleyebileceğinizi belirtiyor.
Yan etkiler
En nazik penis büyütme tekniğinde bile olduğu gibi, egzersiz ve eğitim yan etkilere neden olabilir. Bu genellikle irrasyonel stres, penise aşırı maruz kalma, doktor tavsiyelerine uyulmaması ve bireysel özelliklerin varlığı ile ortaya çıkar.
Yan etkiler aşağıdaki gibidir:
- kasık ve penis bölgesinde ağrı;
- yoğun maruziyet veya tahrişten kaynaklanan kızarıklık;
- penisin kararması;
- döküntü ve kabarcıkların tezahürü;
- gücün ihlali;
- deri altı kan lekelerinin tezahürü.
Bir erkek ağrı hissederse, bu, belirtilen egzersizleri yanlış yaptığının kesin bir işaretidir. Bu durumda, eğitimden vazgeçmeye veya bir doktora danışmaya değer. Bu tür semptomları ortadan kaldırmak için, erkek üyeyi arttırmak için birkaç gün egzersiz yapmayı reddetmek yeterli olacaktır, bundan sonra uygulamalarının tüm inceliklerini ve böyle bir tekniğin kabul edilebilirliğini bir uzmanla görüşmeniz gerekir.